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夜里常听孩子喊腿疼,难道这就是传说中的“生长痛”?

  • 19-09-24

创意制图 新京报记者/王远征


家长有没有注意到孩子有这样的情况:一到晚上就喊腿疼,有时候说膝盖疼,尤其是在生长发育期的孩子,难不成是遇到了传说中的“生长痛”?


北京积水潭医院小儿骨科主任郭源认为,事实上,医学中并没有“生长痛”一说,任何专业医学杂志、期刊等也并没有“生长痛”的表述,这是个伪命题!


孩子说的疼痛跟“生长”没关系


郭源表示,没有无缘无故的疼痛,所有的疼痛都有因可循。孩子所说的这种疼痛跟“生长”并没有关系,大部分所谓的“生长痛”都跟运动有关。通常是儿童一天玩耍、运动量累积后产生的废物没有得到释放,肌肉疲劳,产生乳酸等引起的,类似于成年人偶尔运动后产生的肌肉酸痛感。也可能因为儿童身体生长发育较快所致,或者与缺钙有关。


三个特征辨别所谓的“生长痛”


但是,孩子总喊疼到底是不是所谓的“生长痛”在作怪呢?家长可以通过三个特征进行辨别。


1.下肢疼痛


最常见的疼痛发生部位在下肢,膝、踝关节上下的腿部。偶尔会在腹股沟区,疼痛一般在关节以外的地方。典型的是双侧疼痛,也有一侧疼痛的,酸痛或刺痛,持续数分钟,很少超过1小时。


2.肌肉性疼痛


主要是肌肉疼痛,而不是关节或骨骼的疼痛。疼痛的部位也不会有红肿或发热的现象。


3.夜间疼痛


所谓的“生长痛”几乎都是在晚上发生。其实并不是白天不会痛,而是由于白天孩子的活动量较大,不易察觉。夜里睡觉时,身心放松,血流减慢“淤滞”,疼痛就会显得非常明显。


“生长痛”无需特别治疗


疼在娃身痛在娘心,孩子喊疼,总不能不管吧,有什么办法能缓解吗?郭主任说,如果确定孩子是所谓的“生长痛”,除非疼到不能忍受,医师才会开一些止疼药,大部分情况,孩子这类疼痛是不需要特别治疗的,但下面这5种缓解方法可以一试。


妙招1:转移注意力


爸爸妈妈可以用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来分散孩子对疼痛的注意力。


妙招2:局部热敷、按摩

 

可用热毛巾对孩子疼痛部位进行按摩或热敷,缓和孩子的紧张情绪,从而缓解疼痛带来的不适感觉。按摩时,一定要注意揉捏的力度。


妙招3:减少剧烈运动


“生长痛”不是病,不需要限制孩子的活动,但如果疼痛比较厉害时,应该注意让孩子多休息,让肌肉放松,不要再进行剧烈活动。


妙招4:补充营养素


应该让孩子多摄取可以促进软骨组织生长的营养素,如含有弹性蛋白和胶原蛋白的牛奶、鸡蛋。而维生素C对胶原合成有利,可以让孩子多吃一些富含VC的蔬菜和水果,如菠菜、柑橘、柚子等。


妙招5:淋浴或泡温水


如果发现孩子某一天活动量较大,睡觉前可以进行淋浴,淋浴时间比平时稍多一会儿,或者在浴盆内装入温水,让孩子多泡一会。


●特别提醒


孩子若持续性腿疼或有其他疾病


家长一定要注意,所谓的“生长痛”,它的发生多半是断断续续的,如果孩子的疼痛是持续性的,或还有其他症状,很有可能是其他疾病造成的,应到医院及时就医。


新京报记者 王鹿 图片 创意制图 编辑 赵昀 校对 吴兴发